Self Care for Frontline Workers,
First Responders,
and other Essential Personnel
This page and these minutes of Sensory Awareness are dedicated to
all of you who give so much to making life for the rest of us possible.
Thank you for that.
We hope that these practices will support you in taking care of yourself.
We’ll add more Self Care Minutes regularly, so come back –
and subscribe to the “10 Minutes for Me” YouTube channel
to get notified of new postings.
Holding and Being Held
Misty Hannah
Touch Your Stress Gently
Stefan Laeng
Quick Nervous System Adjustment
Eyal Yona
Moments of Support for You
Lee Klinger Lesser
Feeling Your Feet in the Middle of Busyness
Vanessa Meade
Releasing and Finding Support
Nicole Wache
To be enjoyed in the comfort of an armchair, if possible.
The Crocodile Walk
Francesca Khanna
Esta página y estos minutos de Conciencia Sensorial están dedicados a todos ustedes quienes dan tanto para hacer posible la vida para el resto de nosotros.
Gracias por ello.
Esperamos que estas prácticas te brinden soporte en cuidar de ti mismo.
Añadiremos más Minutos de Auto Cuidado regularmente, así que vuelve – y suscríbete a “10 Minutes for Me” YouTube channel para recibir notificaciones de nuevas publicaciones.
Sonidos y espacio
Fernando Gil
Descansando en la Respiración
Mariela Valdez
Selbstfürsorge für Menschen in helfenden und systemrelevanten Berufen
Diese Seite und diese Sensory Awareness Minuten sind denjenigen unter uns gewidmet, die uns mit ihrem unermüdlichen Einsatz
das Leben in dieser Zeit möglich machen.
Danke dafür.
Wir hoffen, dass diese einfachen Angebote
Ihnen etwas Erholung im Alltag geben können.
Wir werden regelmässig neue Selbstfürsorge-Minuten hochladen.
Besuchen Sie die Seite also gerne wieder und abonnieren sie den
“10 Minutes for Me” YouTube Kanal.
Sich einfach im Sitzen erholen
Sascha Rimasch
Spannung loslassen
Nicole Wache